متخصصان حاضر در کلینیک زیبایی رویایی آبی بیان می دارند که رژیم باید براساس شرایط هر فرد مثل سن، موقعیت شغلی یا میزان فعالیت بدنی و حتی موقعیت جغرافیایی تعیین شود. بنابراین، یک مدل رژیم مناسب همه افراد نیست. رژیم فستینگ یک الگوی غذایی است که شباهت بسیار زیادی به روزه دارد. این رژیم به شما نمی گوید چه غذایی بخورید یا نخورید، بلکه زمان غذا خوردن شما را مشخص می نماید. از این رو، ممکن است ضررهایی به بدن فرد وارد کند.
خیلی از طرفداران این رژیم ادعا می کنند که بسیار مفید است و مزایای هنگفتی برای بدن دارد. اما، عوارض این رژیم از چشم متخصصین دور نمانده است. اگر خودسرانه و تحت تاثیر تبلیغات اقدام به گرفتن این رژیم نماید، سلامتی خود را به خطر خواهید انداخت. زیرا، عوارض رژیم فستینگ، بسیار زیاد است.
خانم دکتر رویا تقی پور ، پزشک متخصص، با تجربه و دانش فراوان خدمات حرفه ای و باکیفیتی را در کلینیک زیبایی رویایی آبی ارائه می دهند. در کلینیک ما با استفاده از تجهیزات مدرن و روش های تخصصی، به شما خدمات متنوعی همچون جوانسازی، لیزر، لاغری، کاشت مو و ابرو و …. ارائه می شود. شما می توانید از دریافت خدمات زیبایی تحت نظر پزشک و توسط بهترین متخصصان اطمینان حاصل کنید. جهت ارتباط با ما و یا دریافت مشاوره رایگان با شماره های 09919072567 – 09136416418 تماس حاصل فرمایید. همچنین می توانید با دنبال کردن ما در اینستاگرام به آدرس dr.roya.officiall@ نمونه کارها و تخفیف های ما را مشاهده کنید.
معرفی انواع رژیم فستینگ
قبل از بررسی عوارض رژیم فستینگ، به معرفی انواع آن ها می پردازیم تا بیشتر در مورد این رژیم اطلاعات کسب کنید. معمولا بسته به شرایط هر فرد، یک نمونه از آن ها برایش می تواند، مفید باشد. البته شاید بعد از متوجه شدن عوارض رژیم فستینگ به کلی از گرفتن آن پشیمان شوید. در ادامه در قالب جدول انواع مختلف این رژیم را نام برده ایم. پس، همچنان ما را همراهی کنید.
جدول بررسی انواع رژیم فستینگ
| نام رژیم | روش انجام |
| رژیم فستینگ 16:8 | افراد در این نمونه باید به مدت 16 ساعت روزه بگیرند و مصرف غذای آن ها در یک بازه زمانی 8 ساعته می باشد. |
| رژیم فستینگ 5:2 | در این رژیم نباید به مدت 2 روز چیزی مصرف کنید و بیشترین تمرکز این دو روز این بوده که نباید بیشتر از 500 کالری مصرف نمایید. |
| رژیم فستینگ یک روز در میان | همانگونه که از نامش پیداست باید یک روز در میان روزه بگیرید. در روزهای روزه فقط باید 500 کالری دریافت کنید. اما در روزهایی که روزه نیستید، هرچقدر دوست دارید م یتوانید مصرف کنید. |
| رژیم فستینگ 24 ساعته | این روش سخت ترین رژیم فستینگ است و باید یک روز کامل لب به غذا نزنید. |
| رژیم فستینگ یک شبه | در این روش باید برای 12 ساعت به رژیم پایبند باشید و 12 ساعت هر چه خواستید بخورید. مصرف آب و نوشیدنی های بدون کالری مانعی ندارد. |
| رژیم فستینگ جنگجو | در این نمونه باید به مدت 20 ساعت میوه و سبزیجات را به اندازه کم بخورید و برای بازه ساعتی 4 ساعت می توانید یک غذای اصلی و کامل بخورید. |
| رژیم فستینگ یک وعده غذایی در روز | در این رژیم اجازه دارید فقط به مدت 1 ساعت، کل کالری که هر روز مصرف می کردید، بخورید و 23 ساعت باقی مانده را هیچ چیزی مصرف نکنید. |
عوارض رژیم فستینگ چیست؟
درست است که این رژیم می تواند در فرایند لاغر شدن افراد کمک کننده باشد و برخی آن را یک مزایا می پندارند، اما اگر این سبک ادامه دار باشد می تواند آسیب های جبران ناپذیری به بدن فرد وارد کند. از عوارض رژیم فستینگ، می توان به موارد زیر اشاره نمود.
ایجاد گرسنگی بیش از حد
گرسنگی و ولع خوردن بعد از رژیم فستینگ یکی از رایج ترین عوارض این روش است. اینگونه افراد بعد از گذراندن یک دوره گرسنگی دچار شدید خوردن م یشوند و یکی از خطرات مهم این رژیم به شمار می رود.
سردرد و سبکی سر
سردرد مشکل دیگری است که افراد رژیم گیرنده به آن دچار می شود. این سردردها در روزهای اولیه بیشتر است و بسیار آزار دهنده می باشد.
بروز مشکلات گوارشی
این مشکل شامل سوء هاضمه، اسهال، همچنین حالت تهوع و نفخ است. همه این ها جزو مشکلات گوارشی بوده که رژیم فستینگ ایجاد می کند.
تغییرات خلقی
با پایین آمدن قند خون، تحریک پذیری افراد بیشتر شده و ممکن است باعث ایجاد اضطراب، بدخلقی و تمرکز ضعیف گردد.
خستگی و کم بودن انرژی
به دلیل کاهش کالری و مواد مغذی در بدن ممکن است که فرد دچار کم شدن انرژی و خستگی مفرط شود.
بوی بد دهان
با کاهش بزاق دهان و افزایش استون در تنفس، بوی بد دهان ایجاد شده و موجب آزار فرد خواهد شد.
بیشتر بخوانید: لاغری با قرص ویکتوریا واقعیت دارد؟
اختلالات خواب
خواب ماندن یا ناتوانی در خواب رفتن از عوارض دیگر رژیم فستینگ است.
دهیدراته شدن بدن
معمولا در روزهای ابتدایی رژیم، بدن مقدار بالایی آب و نمک از راه ادرار ترشح می کند. در علم پزشکی این فرآیند با نام دیورز شناخته شده است.
خطر برای افراد دارای بیماری خاص
این رژیم برای افرادی که باید دارو مصرف نمایند، مضر است. به طور مثال، افرادی که دیابت دارند، گرسنگی و نخوردن مواد غذایی به شدت برایشان آسیبزا است.
ایجاد مه مغزی
افرادی که به صورت مکرر در طی روز خمیازه می کشند و احساس خستگی زیادی دارند، در حال عبور از مه مغزی می باشند و دلیل بروز آن دریافت کم کالری است.
چه اشخاصی به هیچ وجه نباید از رژیم فستینگ استفاده کنند؟
رژیم فستینگ شاید برای برخی کم عارضه باشد، اما برای افراد خاص به هیچ وجه توصیه نمی شود. اینگونه افراد می توانند از روش های جدید و نوین برای لاغر شدن استفاده کنند. خوشبختانه در سال های اخیر روش های مطمئن و قابل اعتماد رواج پیدا کرده است که برای انجام آن ها می توانید به دکتر رویا تقی پور در کلینیک زیبایی رویایی آبی مراجعه نمایید. از این رو، افرادی که باید از رژیم فستینگ دوری کنند، عبارتند از:
- مادران شیرده
- افراد باردار
- نوجوانان و کودکان در حال رشد
- سالمندان
- افراد مبتلا به بیماری های خود ایمنی
- افراد دارای زوال عقل
توصیه های متخصصین کلینیک زیبایی رویایی آبی برای رژیم فستینگ
پزشکان و متخصصین تاکید می کنند که کاهش وزن نباید به گونه ای باشد که بدن دچار شوک شود. رژیم فستینگ با حذف کامل مواد غذایی برای ساعت های طولانی باعث از بین رفتن ویتامین های بدن می شود که ریزش مو و مشکلات پوستی را به دنبال خواهد داشت. بنابراین، باید برای لاغری به فکر راه حل های دیگری باشید تا بدون فشار جسمی، بتوانید اندام ایده آل خود را به دست آورید.
کلینیک زیبایی رویایی آبی قادر است با استفاده از بهترین و اثرگذارترین روش ها، در مدت زمان کوتاهی کاهش وزن را به مراجعه کنندگان خود هدیه دهد. متخصصین حاضر در این مرکز بر طبق شرایط جسمی و روحی فرد، مناسب ترین روش را به آن ها پیشنهاد می دهد. از این روش ها می توان امبدینگ را نام برد که یکی از بهترین روش ها برای لاغری موضعی می باشد. همانند امبدینگ شکم و پهلو ، امبدینگ بازو و … . برای ارتباط با این کلینیک می توانید از طریق شماره های 09919072567 – 09136416418 اقدام کنید.
مشاوره رایگان کلینیک زیبایی رویایی آبی
جهت دریافت “مشاوره رایگان” شماره موبایل خود را در فرم زیر وارد کنید. کارشناسان ما در سریع ترین زمان با شما تماس گرفته و شما می توانید از مشاوره های تخصصی ما بهره مند شوید.
سخن پایانی
ما در این راهنما به بررسی عوارض رژیم فستینگ پرداختیم. امیدواریم کاملا با عوارض این رژیم آشنا شده باشید و خود سرانه، بدون مشورت با پزشک اقدام به گرفتن آن نکنید. زیرا، ممکن بوده مناسب شرایط جسمانی شما نباشد و عوارض این رژیم ناخواسته گریبان شما را بگیرد.
